Zehn gute Gründe, warum du Pilates machen solltest

Was ist Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsform: ein Workout für Körper, Geist und Seele. Auch für dich ist das ein großartiges Trainingsprogramm – egal wie alt du bist, wie fit oder welches Trainingsziel du hast. Joseph Pilates, der Begründer der Methode nannte sie „Contrology“, denn sie beruht auf folgenden Prinzipien: Atmung, Konzentration, Präzision, Durchfluss, Zentrierung und Kontrolle. 

Ziel ist es, deine Kernkraft, das sogenannte Powerhouse, zu stärken. So verbesserst du deine Körperhaltung, deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Durch kontrollierte und konzentrierte Bewegungen werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen aktiviert, entspannt und gedehnt. Dadurch bist du gezwungen, deine gesamte Bauchdecke, deine schrägen Muskeln und deinen Rücken zu benutzen: alles, was dein Powerhouse ausmacht. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur muss während des gesamten Trainings angespannt bleiben. Die Bewegungen führst du langsam und immer im Einklang mit deinem Atem aus.

Wenn du regelmäßig Pilates trainierst, wirst du bald merken, wie sich deine Körperhaltung verändert. Du wirst dich stärker und beweglicher fühlen. Dein Körper sieht straffer und schlanker aus. Dein gesamtes Erscheinungsbild wird sich positiv verändern. Nebenbei werden mögliche körperliche Beschwerden gemildert oder verschwinden ganz. Nicht zuletzt ist Pilates eine gute Basis für andere Sportarten und natürlich für die Bewältigung deines Alltags.

Übrigens bist du in guter Gesellschaft. Viele berühmte Menschen schwören auf Pilates.

Hier habe ich eine kleine Liste mit Persönlichkeiten und ihren Interviews oder Videos zu Pilates zusammengestellt: