Bio-Impedanzanalyse
BIA-Messung in Mannheim: Was ist eine bioelektrische Impedanzanalyse?
Eine BIA-Messung (Bio-Impedanzanalyse) ist ein schnelles, zuverlässiges und nicht invasives Verfahren, mit dem ich in meiner Praxis in Mannheim deine Körperzusammensetzung ermittle. Die Messung beruht auf Impedanzen. Das sind die gemessenen Widerstandswerte, wenn Strom durch den Körper fließt. Je höher der Widerstand, desto mehr Fett und weniger Wasser befinden sich im Körper. Ein niedriger Widerstand bedeutet dementsprechend weniger Fett und mehr Wasser.
So können wir mithilfe der präzisen BIA den Anteil von Gesamtkörperwasser, Proteinen, Mineralien, Fett- und Muskelmasse in deinem Körper bestimmen.
Body-Mass-Index war gestern
Der Body-Mass-Index, kurz BMI, gilt im Gesundheitsbereich oft noch als Maßstab dafür, ob jemand übergewichtig ist. Er berechnet sich aus Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Daran lässt sich grob abschätzen, ob Gewicht und Körpergröße in einem ausgewogenen Verhältnis zueinanderstehen. Das Problem dieser Methode liegt jedoch darin, dass zwei Menschen, die gleich schwer sind, eine unterschiedliche Verteilung von Muskelmasse und Körperfett haben können. So könnte etwa ein Gewichtheber als übergewichtig oder gar adipös eingestuft werden, obwohl er kein Gramm Fett zu viel hat.
Die moderne Messung mit der BIA bestimmt hingegen zuverlässig das Verhältnis von Fett und Muskelmasse und deren Verteilung in Bezug auf Körpergewicht und Körpergröße. Im Ergebnis dokumentiert die BIA die Auswirkungen von deinen möglichen Ernährungsfehlern und liefert mir gleichzeitig Hinweise, an welchem Hebel ich ansetzen muss, um je nach deinem Ziel Gewicht zu reduzieren oder Muskelmasse aufzubauen. Daraus leite ich ab, in welchem Verhältnis du Kohlenhydrate, Fette und Proteine essen solltest.
BIA im Sport
Auch im Sport ist die BIA eine geeignete Methode zur Standortbestimmung und zur optimalen Trainingsgestaltung. Wenn du deine sportlichen Leistungen verbessern möchtest, können wir mit der BIA deinen Ist-Zustand bestimmen und darauf aufbauend deine Ziele definieren. Vier Analyse-Termine im Laufe eines Jahres dokumentieren für dich die Veränderungen. Falls nötig, passen wir deine Ernährung daraufhin an. So kannst du dein individuelles Ziel auf Basis gesicherter Daten schneller erreichen.
So läuft deine BIA-Messung ab
Für den Zeitraum eines Jahres buchst du vier Termine – je einen Termin alle drei Monate. Im ersten Termin stellen wir in einer ausführlichen Analyse deine Körperzusammensetzung im Ist-Zustand fest. Daraus abgeleitet legen wir realistische Ziele fest.
In den nächsten Terminen werden erneut Analysen durchgeführt und es wird untersucht, was sich an der Körperzusammensetzung im Vergleich zur vorherigen Messung verändert hat. So kontrolliere ich in regelmäßigen Abständen deinen Erfolg, um beispielsweise einen möglichen Jojo-Effekt bei deinem Abnehm-Ziel zu vermeiden oder eine ungleiche Entwicklung beim Muskelaufbau zu korrigieren.
Falls nötig, passen wir das Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen an, sonst machst du einfach so weiter. Am Ende der letzten Analyse besprechen wir, ob oder inwieweit du dein gesetztes Ziel erreicht hast und was gegebenenfalls noch verbessert werden kann.
Was kostet die BIA?
4 Termine +
ausführliche Erläuterung +
Empfehlung Ernährungs-App +
Empfehlung zum Mengenverhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen
= € 190
Alle Preise sind Endkundenpreise und beinhalten 19% Mehrwertsteuer
Wenn die BIA nicht passt: Caliper, Maßband und Waage
Mit Herzschrittmacher, einem anderen elektronischen Implantat, einem künstlichen Gelenk oder in der Schwangerschaft schicke ich keinen Strom durch deinen Körper. Bei Implantaten und in der Schwangerschaft gehe ich auf Nummer sicher. Beim künstlichen Gelenk liegt es an der Physik: Metall leitet Strom viel besser als Wasser, Muskeln oder Fett, und die Waage würde dir im betroffenen Bein zu viele Muskeln und zu wenig Fett anzeigen. Schön wär’s, stimmt aber leider nicht.
Dann greife ich zum Caliper, einer Körperfettzange. Ich nehme an vier Stellen eine Hautfalte zwischen die Finger und messe, wie dick sie ist: am Bizeps, am Trizeps, unter dem Schulterblatt und über dem Hüftknochen. Klingt nach Kneifen, kitzelt aber höchstens. Aus den vier Werten berechnet eine App deinen Körperfettanteil. Mit dem Maßband messe ich Taille, Hüfte und Bauch. Dein Bauchumfang verrät mir viel über das viszerale Fett, also das Fett rund um deine Organe. Aus Taille und Hüfte ergibt sich dein Taille-Hüft-Verhältnis, und die Waage liefert dein Gewicht.
Wie genau das Ergebnis wird, hängt von der Hand ab, die misst. Meine hat Übung, und in meiner Praxis liegt der Caliper erstaunlich nah an der BIA. Du kannst ihn deshalb auch wählen, wenn dir das mit dem Strom einfach nicht geheuer ist. Danach bekommst du dasselbe wie nach der BIA: einen Ergebnisbogen mit deinen Werten, und ich erkläre dir ausführlich, was die Zahlen für dich bedeuten.
Was kostet die Caliper-Messung?
4 Termine +
ausführliche Erläuterung +
Empfehlung Ernährungs-App +
Empfehlung zum Mengenverhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen
= € 190
Alle Preise sind Endkundenpreise und beinhalten 19% Mehrwertsteuer