Ernährungsberatung mit
Bio-Impedanzanalyse und Pilates
in Mannheim
Wenn du Ernährungsberatung hörst, denkst du wahrscheinlich sofort an Verzichten und Abnehmen. Keine Sorge, bei mir musst du weder hungern noch Kalorien zählen. Du darfst so viel essen, bis du satt bist. Aber das Richtige!
Ich bin Dayana, und bei mir gehören Teller und Matte zusammen. Wer gut isst, hat mehr Power beim Training. Wer Muskel aufbaut, verbrennt meh, sogar auf dem Sofa. Deshalb bekommst du bei mir Ernährungsberatung, Bio-Impedanzanalyse und Kraft-Pilates.
Beim Essen halte ich es mediterran und einfach. Die Hälfte deines Tellers gehört dem Gemüse, und mein Prinzip heißt „Eat the rainbow“: Je bunter, desto besser. Kalorien zählst du bei mir nicht, und ein Profi in der Küche musst du auch nicht sein. Gerade in den Wechseljahren, wenn die alten Tricks plötzlich nicht mehr klappen, zeige ich dir, wie es geht.
Mediterrane Ernährung, starke Muskel und klare Zahlen: Das ist für mich die beste Prävention. Und sie schmeckt auch noch.
Bei diesen Themen begleite ich dich gerne:
Gewichtszunahme in den Wechseljahren
Seit du in den Wechseljahren bist, nimmst du immer mehr zu, obwohl du genauso isst wie vorher?
Ich zeige dir, wie du mit einem gesunden und aktiven Lifestyle die Pölsterchen wieder loswirst.
Vegetarische oder vegane Ernährung
Eine Ernährung ohne tierische Produkte ist nicht per se gesund. Du solltest ein gewisses Maß an Kenntnissen über diese Ernährungsweise und die Zusammensetzung und Zubereitung der Lebensmittel haben. Gerne gebe ich dir das nötige Ernährungswissen, individuell auf deine Bedürfnisse und deinen Geschmack abgestimmt.
Jetzt Gutschein verschenken!
…und deinen Lieben eine Freude machen:
Bio-Impedanzanalyse
Ich möchte meine Körperzusammensetzung kennen!
So viel mehr als ein Ernährungsplan
Mit einem exakt auf deinen Körper, deine Vorlieben, Unverträglichkeiten oder Allergien abgestimmten Ernährungsplan führe ich dich sichtbar, spürbar und vor allem nachhaltig an deine Ziele heran:
- Dich wieder attraktiv fühlen.
- Die Gewichtszunahme durch die Wechseljahre loswerden.
- Erfahren, was du rund um vegetarische oder vegane Ernährung wissen solltest.
- Sicher sein, dass du als Vegetarier:in oder Veganer:in rundum mit Nährstoffen versorgt bist.
- Wissen, wie du mit gesunder Ernährung deinen Muskelaufbau förderst.
- Erkennen, welche Lebensmittel deine Leistungsfähigkeit steigern.
Kurz gesagt: Mit ausgewogener Ernährung wirst du dich rundum wohl und vital fühlen.
Hallo, ich bin Dayana
Ich habe einen Master in klinischer Ernährung und mich auf Ernährung in den Wechseljahren spezialisiert. Als Pilates-Trainerin bringe ich dich außerdem in Schwung. Bei mir bekommst du Teller und Matte aus einer Hand, und zwar so, dass beides in deinen Alltag passt.
