Ernährungsberatung mit
Bio-Impedanzanalyse und Pilates in Mannheim
Wenn du Ernährungsberatung hörst, denkst du wahrscheinlich sofort an Verzichten und Abnehmen. Keine Sorge, bei mir musst du weder hungern noch Kalorien zählen. Du darfst essen, bis du satt bist. Aber das Richtige!
Bei mir gehören Teller und Matte zusammen. Wer gut isst, hat mehr Power beim Training. Wer Muskeln aufbaut, verbrennt mehr, sogar auf dem Sofa. Deshalb bekommst du bei mir Ernährungsberatung, Bio-Impedanzanalyse und Kraft-Pilates.
Beim Essen halte ich es mediterran und einfach. Die Hälfte deines Tellers gehört dem Gemüse, und mein Prinzip heißt „Eat the rainbow“: Je bunter, desto besser. Kalorien zählst du bei mir nicht, und ein Profi in der Küche musst du auch nicht sein. Gerade in den Wechseljahren, wenn die alten Tricks plötzlich nicht mehr klappen, zeige ich dir, wie es geht.
Mediterrane Ernährung, starke Muskeln und klare Zahlen: Das ist für mich die beste Prävention. Und sie schmeckt auch noch.
Bei diesen Themen begleite ich dich gerne:
Wenn der Körper eigene Pläne hat
Seit du in den Wechseljahren bist, nimmst du immer mehr zu, obwohl du genauso isst wie vorher? Ich zeige dir, wie du mit einem gesunden und aktiven Lifestyle die Pölsterchen wieder loswirst.
Mehr als eine Zahl auf der Waage
Deine Waage kennt nur eine Zahl. Mit der Bio-Impedanzanalyse messe ich in wenigen Minuten, wie viel Muskeln, Fett und Wasser in dir stecken. So siehst du schwarz auf weiß, ob dein Training wirkt, auch wenn die Waage stur bleibt.
Pilates trifft Hanteln
Pilates macht dich beweglich, Hanteln machen dich stark. In meinem Kurs bekommst du beides in einer Stunde. Du stärkst deinen Rücken, deine Mitte und gehst angenehm müde nach Hause. Ob mit 30 oder mit 70: Du wirst jede Woche ein bisschen stärker.
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…und deinen Lieben eine Freude machen:
Gesundheit für dein Team
Vorträge, BIA und Pilates für Unternehmen, Vereine, Kliniken und Schulen
Hallo, ich bin Dayana
Ich habe einen Master in klinischer Ernährung und mich auf Ernährung in den Wechseljahren spezialisiert. Gelernt habe ich bei Universitäten und Akademien in Mexiko, Spanien und Deutschland, und ich lerne laufend weiter. Außerdem bin ich ausgebildete Pilates-Trainerin und medizinische Fitnesstrainerin. Klingt nach viel Papier? Bei dir kommt davon vor allem eins an: Ich weiß, warum dein Körper gerade macht, was er macht, und wie du ihn wieder auf deine Seite holst.
