Deine Ernährungsthemen
Low Carb, Intervallfasten, Trennkost, und jede Woche taucht im Internet ein neues Superfood auf. Kein Wunder, dass du irgendwann nicht mehr weißt, was du zum Frühstück essen sollst. In meiner Ernährungsberatung sortieren wir das zusammen. Meine Basis ist die mediterrane Küche: viel Gemüse, gutes Olivenöl, Hülsenfrüchte, Fisch. So isst du mit Genuss und tust gleichzeitig etwas für dein Herz, deinen Blutzucker und deinen Blutdruck. Ich begleite dich, wenn sich in den Wechseljahren plötzlich alles anders anfühlt, wenn deine Blutwerte dir Sorgen machen oder wenn du abends öfter vor dem Kühlschrank stehst, als dir lieb ist. Mit der Bio-Impedanzanalyse (BIA) messe ich, was sich in deinem Körper tut, auch wenn die Waage stur bleibt.
Umsetzen musst du es selbst. Ich beantworte deine Fragen, passe den Plan mit dir an und schubse dich an, wenn deine Motivation mal Pause macht.
Bei diesen Themen begleite ich dich gerne:
Wenn der Körper eigene Pläne hat
Seit du in den Wechseljahren bist, nimmst du immer mehr zu, obwohl du genauso isst wie vorher? Ich zeige dir, wie du mit einem gesunden und aktiven Lifestyle die Pölsterchen wieder loswirst.
Mehr als eine Zahl auf der Waage
Deine Waage kennt nur eine Zahl. Mit der Bio-Impedanzanalyse messe ich in wenigen Minuten, wie viel Muskeln, Fett und Wasser in dir stecken. So siehst du schwarz auf weiß, ob dein Training wirkt, auch wenn die Waage stur bleibt.
Mediterran essen wie im Urlaub
Olivenöl, Tomaten, Kichererbsen und eine Handvoll frischer Kräuter. Die mediterrane Küche schmeckt nach Sommer am Meer und tut deinem Herzen und deinem Blutzucker gut. Ich zeige dir, wie du sie in deinen Alltag holst. Verzichten musst du dabei auf nichts.